정원 산책
아름다운 정원에서의 산책은 스트레스 호르몬의 수치를 떨어뜨려 기분을 빠르게 전환할 수 있는 가장 단순하면서도 효과적인 방법입니다.
무리한 운동이 아닌 정원에서의 산책을 꾸준히 함으로써 고관절의 유연성과 기동성이 향상되어 어르신들의 건강한 생활을 할 수 있도록 도움을 줍니다. 산책은 다리 근력의 강화뿐 아니라 몸의 전반적인 균형감각이 개선되고, 수면의 질 또한 높일 수 있습니다. 잘 가꾼 정원에서 계절의 변화를 느끼고 아름다운 정원을 감상하는 것만으로도 몸과 마음이 건강하고 평안한 시간을 보낼 수 있습니다.